ISBN号:9780744092325
书名:Meditation for the Real World
作者:Ann Swanson
出版日期:出版日期信息缺失
英文简介:
Did you know that meditation can help you feel better – both mentally and physically – starting right now? No matter how busy you are, wherever you are, your age, or what you are going through, meditation offers simple, fast relief and can support you in your day-to-day life.
Through science-backed, practical and accessible guidance, this book will show you how meditation can work for you.
Balm your soul and body with over 75 can-do meditation techniques to build into your daily routine.
Whether you want to practise on a mat or take your experience elsewhere – when walking, running and swimming; using sound and music; with art and creativity – discover which method works best for you.
Meditation for the Real World will also address specific moments of need, such as how to find calm before a stressful situation such as a flight; to enhance focus before a big presentation; to reduce inflammation and pain; and much more, each with the science to support the practice.
With a foreword by Dr Sara Lazar, meditation and yoga researcher at the Harvard Medical School and Massachusetts General Hospital.
中文简介:
您是否知道冥想可以帮助您在精神和身体上感觉更好？从现在开始？无论你有多忙，无论你身在何处，无论你的年龄或正在经历什么，冥想都能提供简单、快速的缓解，并可以为你的日常生活提供支持。
通过有科学依据、实用且易于理解的指导，这本书将向您展示冥想如何为您带来帮助。
将超过 75 种可以做的冥想技巧融入您的日常生活中，滋润您的灵魂和身体。
无论您是想在垫子上练习还是想在其他地方（步行、跑步和游泳）积累经验；使用声音和音乐；凭借艺术和创造力——探索哪种方法最适合您。
对现实世界的冥想还将解决特定的需要时刻，例如如何在飞行等压力情况之前找到平静；在大型演讲之前增强注意力；减轻炎症和疼痛；等等，每一项都有科学支持实践。
哈佛医学院和马萨诸塞州总医院的冥想和瑜伽研究员萨拉·拉扎尔博士作了序言。
书籍总体字数：44916，除去名字和专有名词等之后还剩余41595计入单词总数。
书籍单词数少于5万，难度应该较低,不过还需要结合下方难度分析。
其中：
四级单词出现36737个/次,
六级单词（排除四级单词后）出现889个/次，
托福单词出现22555个/次，
SAT单词出现3820个/次，
GRE单词出现6091个/次，考研单词出现38145个/次，
雅思单词出现11258个/次。
高中单词出现35445个/次。
（后附饼图供直观参考）
这些统计基于我的词库，不排除词库存在误差，仅供参考。
非常欢迎大家提供自己收集的词库给我。
本文相关下载链接：
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