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Protocols: An Operating Manual for the Human Body
作者：Andrew D. Huberman

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Goodreads 评分：4.15

评分人数：287

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英文简介

Dr Andrew Huberman, host of the world’s leading health podcast, Huberman Lab, and neuroscientist and tenured professor at Stanford School of Medicine, introduces Protocols, an essential guide to improving brain function, enhancing mood and energy, optimising bodily health and physical performance, and rewiring your nervous system to learn new skills and behaviours that can transform your life.

Protocols provides simple, powerful and evidence-based solutions to life’s most common challenges. Designed to improve your mental health, physical health and performance, these guidelines are customisable, allowing you to adapt them to your specific needs. With his clear and engaging style, Dr Huberman explains the scientific principles behind each protocol and how they can deliver immediate, effective results. Protocols is your essential road map for achieving optimal health.

简介中文翻译
安德鲁・胡伯曼博士，世界顶尖健康播客《胡伯曼实验室》的主持人，斯坦福医学院神经科学家、终身教授。他在《人体使用指南》（Protocols）这本书中，提供了一份必备指南：改善大脑功能、提升情绪与精力、优化身体健康与体能表现，重塑神经系统，习得新技能与行为模式，从而改变你的人生。

《人体使用指南》针对生活里最常见的难题，给出简单、高效、有科研依据的解决方案。这套准则旨在改善你的心理健康、身体健康与综合表现，并且支持个性化调整，适配你的自身需求。胡伯曼博士文风清晰易懂、富有吸引力，讲解每一套方案背后的科学原理，以及如何快速取得实效。《人体使用指南》是帮你实现最佳健康状态的必备路线图。

单词统计及占比
总词数：175789

AndrewDHubermanProtocols_word_stats_chart

四级：158058（占比 89.91%）
六级：3150（占比 1.79%）
托福：0（占比 0.00%）
SAT：15259（占比 8.68%）
GRE：20823（占比 11.85%）
考研：161672（占比 91.97%）
雅思：41567（占比 23.65%）
高中：150698（占比 85.73%）

阅读参考（小司机经验）：
四级词汇占比 93% 左右，适合词汇量 6000–8000 读者；
四级词汇占比 92% 左右，适合词汇量 10000–12000 读者。

本书可能比较多医学词汇。